恐山菩提寺院代の南直哉(みなみじきさい)さんの 朝日新聞2025年1月1日付インタビュー記事の一文に引き付けられた。 「感情というのは液体だと思います。 器に入れないと、その重さも色も味もよくわからない。 自らの感情に意味を与えるためには、 器すなわち言葉が必要なのです」...

『養生訓』(貝原益軒著,松田道雄訳)の2023年2月25日改版３刷の巻末エッセイは、僧侶で作家の玄侑宗久さんが書いている。 「臨済宗の修行道場で、心さえ保てば身体はなんとか従いて来てくれる。自愛とは決して甘やかすことではない。そのことは養生訓に、からだは心の下僕である、と記...

～それでも役に立つ～ 「東洋医学はなぜ効くのか」（山本高穂、大野智著　講談社2024年５月発行）を読んだ。 さまざまな効果の説はあるが、生きた人のからだで、効果を一つにしぼることは、困難だろうと感じた。 なぜ効くかは重要だが、役立つ東洋医学の現実を大切にしたい。...

５月7日（火）～２１日（火） 予約制 時間１５分 参加費５００円 ユニセフ、国境なき医師団、災害地などに寄付 https://reserva.be/kotobuki89

２０２４年４月から、日曜日の施術はお休みいたします。 よろしくお願いします。

良くも悪くも、生活習慣は変えにくい。何か都合の悪いことが起これば、ハッとするのだが… わかっているが、行動に移せない。 どうすれば？ 少しだけ習慣を変えれば、幸道（造語）につながるかも！ いまから、健康長寿の幸道へ！

ことぶき通信№136 心身、すべて使えるところは使う。 いずれ年齢とともに使えるところが減っていく。 だからこそ、毎日、少しずつ使う、 使えるように良い習慣を身に着けたいものです。 今年も、健康長寿を目指そう！ ~春　セルフケア（養生）~ ・2月5日(月)～17日(土)...

・11月22日まで　・一日1名 ・予約制　・時間：約15分 ・参加費：500円 ユニセフ、国境なき医師団などに寄付 *********************************************** 施術　予約制 月・水・金9時～12時　14時～20時...

ことぶき通信№135 今、できていることや生きていること、 それは普通で当たり前のことではない。 しかし、忘れてしまうときがあるのは、 私だけだろうか．．． それを失った時、その大切さに気づく。 今、できることに感謝。

台風の影響と、来院される方の安全を考えて、お休みさせていただきます。

長い息は、長生き？ お坊さんは、長生きの方が多い？　声を出すなど呼吸と関係するのか？ 呼吸と健康に関する本を数冊読んだ。 共通は、正しい姿勢、深い呼吸（特にしっかりと吐き切る）だった。 現在、健康維持のために自身で検証中！...

「いつでも 答えは 自分の中にある」 ２か月ごとのカレンダーに言葉が添えられています。 一年間で六つある内の一つが、今回のタイトルです。 あなたならどう解釈するか,少し考えてみませんか。 では,お会いする時まで ⇩⇩⇩ 夏　セルフケア（養生）のツボ ・４月２８日まで...

からだを動かす 毎日、少しずつからだを動かす、長く座らない。 食後必ず、数百歩静かに歩き、気をめぐらす。 できれば、5,6町　歩くとよい。 雨の日は、室内をゆっくりと歩く。 ＜貝原益軒　養生訓　講談社学術文庫より＞ 今年も、健康長寿を目指そう！

～自分磨き～ ことわざに「玉磨かざれば光なし」があります。 健康も同じで、日々の自分磨きを積み重ねていくことが大切です。 きっかけを頂いても、磨くのは自分です。 自分で自分を磨く日々が、自身の健康寿命を延ばします。 *****************************...

直接触(さわ)れない部分 樹木が生きるには、直接触れない部分の「根」が重要である。 心身一如のからだに置き換えると、直接触れない部分である、心（意識）の有り様が重要であり、生きるための自然治癒力にも影響する。 鍼灸で、自然治癒力アップ！...

省察（せいさつ） ある本の一文が、健康保持の努力に似てる と思った。 差別しないための努力には、 無意識におこなった行動を省察し、 習慣と態度を変えなければならない。 『差別はたいてい悪意のない人がする』 キム・ジヘ著　尹怡景訳　大月書店から抜粋

・足が冷える人に　ゆうせん（湧泉） 竹ふみ、ゴルフボール、テニスボール、指、こぶしなどで、足裏を 温まるくらいに刺激する。 睡眠の質にも効果あり ＜おまけ＞全身の筋肉量もチェックしてね！ 冷えとも関係するよ！

年末、久しぶりに腰痛。なりたくなくても、セルフケア不足でなってしまった。 「仕方がないなぁ～」 慢性腰痛は、無理は禁物だが、長い安静よりも動ける範囲で、継続的な運動と、日常の姿勢に気を付けることである。 ストレッチ、腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉のトレーニングが予防になる。...

年末年始の休診：12/29～令和4年１/３ 養生怠りなく、年末年始をお過ごしください。

日常が大事 セルフケアには日常の習慣が大切ですが、良い習慣ほど面倒なもの。でも、面倒なものほど、大事。日ごろから少しずつ良い習慣を増やしていこう！ 養生のツボ講座　～かぜ予防ツボ体操～ ・本日～12月28日（火）まで ・一日2名　・予約制...