ことぶき通信№132
- ijiri
- 2023年1月3日
- 読了時間: 1分
からだを動かす
毎日、少しずつからだを動かす、長く座らない。
食後必ず、数百歩静かに歩き、気をめぐらす。
できれば、5,6町 歩くとよい。
雨の日は、室内をゆっくりと歩く。
＜貝原益軒 養生訓 講談社学術文庫より＞
今年も、健康長寿を目指そう！
top of page
東洋堂
ことぶき鍼灸
検索
最新記事
すべて表示かぜの予防 冬にかぜをひきやすい主な理由は、乾燥である。鼻やのどの粘膜が乾燥していると防御機能が低下して、ウイルスや細菌が体内に侵入しやすい環境になるからである。 日頃から、水分補給、栄養、休養、帰宅時には手洗い、うがいで予防。 そして、免疫力・自然治癒力を普段から高めておこう！ *************************************** 冬 セルフケア（養生） 「かぜ予防ツボ
紀元8～25年、中国新の時代の書物に「酒は百薬の長」とあるのは、酒に税をかけて国家の財源にするためだったらしい。 酒飲みには、都合の良い言葉であるが、2022年の研究では、飲酒量が増えれば心血管疾患のリスクは上昇するから、飲まない方が良いというのだ。...
貝原益軒著『養生訓』には、遅く寝ることを勧めている。 何時に寝るかというと、夜10時前後。午後11時から零時までには床に就くようにと書いてある。 しかも、ながく眠ってはいけない、からだを動かしなさい、とも。 江戸時代に84歳まで生きた人が言うのであるから参考にしよう。...
bottom of page
コメント