ことぶき通信№132
- ijiri
- 2023年1月3日
- 読了時間: 1分
からだを動かす
毎日、少しずつからだを動かす、長く座らない。
食後必ず、数百歩静かに歩き、気をめぐらす。
できれば、5,6町 歩くとよい。
雨の日は、室内をゆっくりと歩く。
＜貝原益軒 養生訓 講談社学術文庫より＞
今年も、健康長寿を目指そう！
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すべて表示貝原益軒著『養生訓』には、遅く寝ることを勧めている。 何時に寝るかというと、夜10時前後。午後11時から零時までには床に就くようにと書いてある。 しかも、ながく眠ってはいけない、からだを動かしなさい、とも。 江戸時代に84歳まで生きた人が言うのであるから参考にしよう。...
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