年末、久しぶりに腰痛。なりたくなくても、セルフケア不足でなってしまった。
「仕方がないなぁ～」
慢性腰痛は、無理は禁物だが、長い安静よりも動ける範囲で、継続的な運動と、日常の姿勢に気を付けることである。
ストレッチ、腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉のトレーニングが予防になる。
「セルフケア、大切だなぁ！」
皆様のご健康とご多幸をお祈りします。
参考：NHKきょうの健康テキスト２０２１年７月号
施術は、令和4年１/４からです。
予約制 月・水・金9～12，14～20 その他9～12
℡0721-25-4043 留守電対応有
ネット予約は2日前まで。
https://kotobuki89.wixsite.com/toyodo/home
東洋堂ことぶき鍼灸
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