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ことぶき通信№１２７～仕方がない～

ijiri
2022年1月3日
読了時間: 1分

年末、久しぶりに腰痛。なりたくなくても、セルフケア不足でなってしまった。

「仕方がないなぁ～」

慢性腰痛は、無理は禁物だが、長い安静よりも動ける範囲で、継続的な運動と、日常の姿勢に気を付けることである。

ストレッチ、腹筋、背筋、骨盤周りの筋肉のトレーニングが予防になる。

「セルフケア、大切だなぁ！」

皆様のご健康とご多幸をお祈りします。

参考：NHKきょうの健康テキスト２０２１年７月号

施術は、令和4年１/４からです。

予約制　月・水・金9～12，14～20　その他9～12

℡0721-25-4043　留守電対応有

ネット予約は2日前まで。

https://kotobuki89.wixsite.com/toyodo/home

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